Гармонично развитие
за вашето тяло
Открийте баланса между физическо и психическо здраве с нашите специализирани програми за хора над 55 години. Професионален подход, индивидуални планове и доказани резултати.
Нашите сертификати
и постижения
Гордеем се с нашите професионални квалификации и дългогодишен опит в областта на фитнеса за възрастни хора.
Международни сертификати
Сертифицирани инструктори от водещи световни организации за фитнес и здраве
Медицински партньорства
Работим в партньорство с водещи медицински центрове и специалисти
Награди за качество
Признати от национални и международни организации за високо качество
Гарантии за качество
- Професионални инструктори с над 10 години опит
- Индивидуален подход към всеки клиент
- Безопасни методи, подходящи за всяка възраст
- Непрекъсната поддръжка и консултации
Изберете своя
план
Предлагаме гъвкави планове, които се адаптират към вашите нужди и възможности.
Основен
39 лв
месечно
- 2 тренировки седмично
- Групови занятия
- Основни консултации
- Достъп до библиотека
Премиум
79 лв
месечно
- Безлимитни тренировки
- Индивидуални консултации
- Персонален план
- Приоритетна поддръжка
Експертно
мнение
Д-р Елена Петрова
Специалист по спортна медицина
В: Защо е важна физическата активност след 55?
О: Редовната физическа активност е ключова за запазване на мышечната маса, подобряване на баланса и намаляване на риска от падания. Тя също така подпомага сърдечно-съдовото здраве и психическото благосъстояние.
В: Какви са основните принципи на безопасните тренировки?
О: Най-важно е постепенното увеличаване на интензивността, правилната техника на изпълнение и редовният мониторинг на състоянието. Всяка програма трябва да бъде адаптирана към индивидуалните възможности и здравословно състояние.
В: Как да започнем, ако не сме тренирали дълго време?
О: Препоръчвам започване с леки упражнения по 15-20 минути, 2-3 пъти седмично. Важно е да се слуша тялото и да се консултира със специалист преди започване на програмата.
Калкулатор за
активност
Получете бързо препоръки за подходящата физическа активност за вашата възраст и цели.
Вашите препоръки:
- • Започнете с 20-30 минути умерена активност
- • 3-4 тренировки седмично
- • Фокус върху баланс и гъвкавост
- • Включете силови упражнения
Как работим
заедно
Нашият проверен подход осигурява най-добри резултати чрез персонализирано планиране и постоянна поддръжка.
Първоначална консултация
Започваме с детайлна оценка на вашето здравословно състояние, физическа форма и лични цели.
- • Медицински преглед
- • Оценка на физическата форма
- • Определяне на целите
Персонализиран план
Създаваме уникална програма, специално адаптирана за ваши нужди и възможности.
- • Индивидуална тренировъчна програма
- • График на тренировките
- • Препоръки за хранене
Започване на програмата
Започваме с постепенно увеличаване на интензивността под професионален надзор.
- • Първи тренировки с инструктор
- • Обучение на техниката
- • Адаптация към програмата
Проследяване и корекции
Редовно наблюдаваме прогреса и адаптираме програмата за оптимални резултати.
- • Седмично проследяване
- • Корекции в програмата
- • Постоянна мотивация
Често задавани
въпроси
Намерете отговори на най-често задаваните въпроси за нашите услуги и програми.
Подходящи ли са тренировките за начинаещи?
Какво оборудване е необходимо?
Колко време трае една тренировка?
Могат ли хора с различни здравословни състояния да участват?
Как се провеждат онлайн тренировките?
Кога могат да се видят първите резултати?
Не намерихте отговора на вашия въпрос?
Задайте въпрос
Започнете
днес
Попълнете формата за безплатна консултация и започнете своето пътуване към по-здравословен начин на живот.
Присъединете се към
хиляди доволни клиенти
Над 5000 хора над 55 години вече променили живота си с нашите програми.
"Благодарение на vurtenmoss се чувствам по-енергична и здрава отколкото преди 10 години!"
- Мария, 62 години
"Професионалният подход и грижата за всеки детайл са впечатляващи."
- Димитър, 58 години
"Най-добрата инвестиция в моето здраве и благополучие."
- Анна, 65 години
Специална оферта: 20% отстъпка при записване до края на месеца!